توصیه‌های بهداشتی برای مسافران تابستانی

تابستان، فرصت خوبی برای مسافرت خانواده‌ها است. اگر شما تصمیم به سفر گرفته‌اید، بهتر است به این نکته‌ها توجه کنید: ‌

۱‌) قبل از مسافرت، برنامه‌‌ی سفرتان را تنظیم کنید. در این برنامه:‌ مدت زمان مسافرت، مکان‌های مورد بازدید، آب و هوای مقصد و مسیر سفر را دقیق مشخص کنید. ‌

۲‌) بیش از ترک منزل، یک بار دیگر وسایل مورد نیاز سفر را بازبینی کنید (برای اطمینان از این که همه‌ی وسایل مورد نیاز را برداشته‌اید از قبل فهرستی از آنها را تهیه و از بردن وسایل غیرضروری، خودداری کنید)

۴) شب قبل از مسافرت، غذا و نوشیدنی کمتر بخورید و در طول سفر نیز شکم خود را سبک نگاه دارید.

۵‌) از کافی بودن سوخت خودرویتان تا رسیدن به نخستین جایگاه سوخت‌گیری، مطمئن شوید. از حمل سوخت اضافی در صندوق عقب، جدا خودداری کنید.

۶) در زمانی که ناراحت و خسته‌اید رانندگی نکنید. اگر خواب آلوده هستید، خودرو خود را در محل مناسبی نگه دارید و استراحت کنید.

۷) اگر شرایط جسمی و روحی خاصی دارید یا به بیماری مبتلا هستید، حتما درباره‌ی نحوه‌ی مسافرت با پزشک خود، مشورت کنید.

۸) همیشه توجه داشته باشید که کودکان نسبت به تغییر آب و هوا و محیط جدید، حساس‌ترند. بنابراین در طول سفر به کودکان، توجه بیشتری داشته باشید.

۹) آب و غذای کافی به همراه داشته باشید و تا حد ممکن در طول سفر، غذا را برای مصرف یک وعده، تهیه کنید. در صورت باقی ماندن غذا، آن را در ظرف‌های سربسته و درمکان سرد، نگه داری کنید.

۱۰) اگر در بین راه مجبور به خوردن غذا در رستوران‌ها و اغذیه‌ فروشی‌ها هستید، از تهیه‌ی بهداشتی غذا مطمئن شوید. در غیر این صورت از مصرف غذا در مکان‌های غیربهداشتی حتما پرهیز کنید.

۱۱) از آب آشامیدنی سالم استفاده کنید. در صورتی که از سالم بودن آب مصرفی خود اطمینان ندارید، باید آن را بجوشانید و سپس مصرف کنید.

۱۲) در تهیه‌ی غذا و میوه، نکته‌های بهداشتی را رعایت کنید.